改编自国际体力活动问卷 2002
国际体力活动问卷（15-69岁）
我们想了解人们作为日常生活的一部分而进行的各种体力活动。这些问题会涉及到您在过去7天里活动的时间。即使您不认为自己是一个积极的人，也请回答每个问题。请考虑您在工作中做的活动，在家的活动。无论何时何地，包括在您的业余时间进行娱乐，锻炼或运动。
想想您在过去7天里所做的所有强烈活动。强烈活动是指需要付出艰苦的身体努力，让您呼吸比正常更难的活动。只考虑一下您做了至少10分钟的体力活动。
- 在过去7天中，您进行了多少天的强烈活动，如重型举重，挖掘，有氧运动或快速骑自行车？每周_____天
- 没有剧烈的体力活动 跳至问题3
- 您在这些日子里通常花多少时间做有力的体育活动？
每天_____小时每天_____分钟
- 不知道/不确定
想想您在过去7天所做的所有中度活动。中度活动指的是采取适度的体力劳动，使您呼吸相对来说比正常更难的活动。只考虑一下您做了至少10分钟的体力活动。
3. 在过去7天中，您做了多少天来做中度活动，如轻负荷，定期骑自行车，或加倍网球？不要包括步行。 每周_____天
- 无中度活动 跳至问题5
4. 您通常花多少时间在那些日子里做一些温和的体育活动？
- 每天_____小时
- 每天_____分钟
- 不知道/不确定
想想您在过去7天里散步的时间。这包括在工作和家中，步行旅行从一个地方到另一个地方，以及任何其他步行，您只做了娱乐，运动，锻炼或休闲。
5. 在过去7天，您一次走了多少天至少10分钟？
- 每周_____天
- 没有步行 跳到问题7
- 您通常花多少时间在那些日子里散步？
- 每天_____小时
- 每天_____分钟
- 不知道/不确定
最后一个问题是关于您在过去7天里坐着的时间。包括在工作，在家里，在做课程工作和休闲时间花费的时间。这可能包括花在坐在办公桌，拜访朋友，阅读，坐或躺着看电视的时间。
- 在过去7天，在工作日内您花了多少时间坐着？
- 每天_____小时
- 每天_____分钟
- 不知道/不确定
国际体力活动问卷（IPAQ-E）
我们想了解人们作为日常生活的一部分进行的各种体力活动。问题会问您关于您在过去7天里体力活动的时间。请回答每个问题，即使您不认为自己是一个积极活动的人。
为了描述体力活动的强度，使用两个术语（中度和强烈）：
中度活动指的是采取中度体力劳动，使您呼吸相对来说比正常情况更难的活动。
强烈活动是指需要付出艰苦的身体努力，让您呼吸比正常更难的活动。
1. 第一个问题是关于您在过去7天里坐着的时间。包括在工作，在家里，在做课程工作和休闲时间花费的时间。这可能包括花在坐在办公桌，拜访朋友，阅读，坐或躺着看电视的时间。
在过去7天中，您在一天内花费了多少时间坐着？ ____小时___分钟
2. 想想您在过去7天里散步的时间。这包括在工作和家中，步行旅行从一个地方到另一个地方，以及任何其他步行，您可能只做娱乐，运动，锻炼或休闲。
在过去7天，有多少天您一次走了至少10分钟？
- ________天
您通常在那几天中散步多少时间？
- ____小时___分钟
- 无
3. 在过去7天，您做了多少天，做适度的体育活动，如园艺，清洁，定期骑自行车，游泳或其他健身活动。
只考虑一下您做了至少10分钟的体力活动，不要包括步行。 ________天
您在这些日子里通常花多少时间做适度的体育活动？
- ____小时___分钟
- 无
4. 在过去7天中，您进行了多少天的繁重体育活动，如重型起重，较重的花园或建筑工作，砍伐树林，健美操，慢跑/跑步或快速骑自行车？
只考虑一下您做了至少10分钟的体力活动。 ________天
您在这些日子里通常花多少时间做有力的体育活动？
- ____小时___分钟
- 无
NASA / JSC体力活动量表（PA-R）
说明：请选择最适合您上个月的体力活动水平的数字：
| 0 | 尽可能避免体力活动 |
| 1 | 偶尔做轻微的体力活动 |
| 2 | 每周定期做不到1小时的体力活动 |
| 3 | 每周定期进行超过1小时的体力活动 |
| 4 | 大量的体力活动每周定期做不到30分钟 |
| 5 | 重度体力活动每周定期做30到60分钟 |
| 6 | 大量的体力活动定期在每周1至3小时之间完成 |
| 7 | 每周定期做超过3小时的大量体力活动 |
CURHAN体力活动准则, 2016.3.9